Жителям Усть-Большерецкого района предлагают приобщиться к здоровому образу жизни с помощью бесплатной образовательно-тренировочной онлайн программы «SOTKA: 100-дневный воркаут». Программа рассчитана ровно на 100 дней, в течение которых пользователи ежедневно получают небольшой блок полезной информации, состоящей из видео и текста, и выполняют тренировочные комплексы из базовых упражнений.

Программа одинаково походит и тем, кто только начинает свои тренировки, и тем, кто вновь возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки.

Для создания программы тренировок «SOTKA: 100-дневный воркаут» была собрана и структурирована информация из более чем тысячи источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая новейшими публикациями в зарубежных научных журналах.

Пройти программу можно на официальном сайте http://100.workout.su или через мобильное приложение SOTKA, которое доступно в AppStoreи GooglePlay. Мобильное приложение идентично программе на сайте, как по содержанию, так и по условиям предоставления. Оно бесплатно для скачивания и установки, не содержит встроенных покупок.

Отметим, что за последние годы в программе поучаствовали свыше шестисот тысяч человек из 74 стран мира, и интерес к ней продолжает расти. Это не удивительно: собою актуальность здоровые привычки имеют сейчас – в период пандемии новой коронавирусной инфекции. Известный факт, что физические нагрузки являются одним из эффективных способов повышения иммунитета, особенно в сочетании со сбалансированным питанием и полноценным сном. Ежедневные занятия физической культурой позволяют сохранить физическое и психологическое равновесие организма.